内容简介
曾庆枝，公共卫生副主任医师、中级心理治疗师、国家二级心理咨询师、精神健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科科长，从事精神健康教育与健康促进和社区精神卫生服务工作10余年。围绕“全生命周期”的心理健康需求，带领团队持续从心理保健到疾病的预防、诊断、治疗和康复角度开展科普，传播科普知识和技能，提升公众心理健康素养。
李黎，心理治疗师、注册心理师、MHFA心理健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科副科长。从事临床心理治疗工作15年，具有丰富的青少年和家庭心理治疗、危机干预工作经验。出版过多本心理科普书籍，包括：《家庭情绪养育：智慧父母的修炼手册》《解开心中结》《养胎育宝“心”技巧：孕产妇心理保健自助读本》。曾获得全国青年医师科普能力大赛一等奖、上海交通大学三八红旗手等荣誉。
谢斌，上海市精神卫生中心主任医师、上海交通大学心理学博士生导师、上...
作者简介
曾庆枝，公共卫生副主任医师、中级心理治疗师、国家二级心理咨询师、精神健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科科长，从事精神健康教育与健康促进和社区精神卫生服务工作10余年。围绕“全生命周期”的心理健康需求，带领团队持续从心理保健到疾病的预防、诊断、治疗和康复角度开展科普，传播科普知识和技能，提升公众心理健康素养。
李黎，心理治疗师、注册心理师、MHFA心理健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科副科长。从事临床心理治疗工作15年，具有丰富的青少年和家庭心理治疗、危机干预工作经验。出版过多本心理科普书籍，包括：《家庭情绪养育：智慧父母的修炼手册》《解开心中结》《养胎育宝“心”技巧：孕产妇心理保健自助读本》。曾获得全国青年医师科普能力大赛一等奖、上海交通大学三八红旗手等荣誉。
谢斌，上海市精神卫生中心主任医师、上海交通大学心理学博士生导师、上海市医学领军人才、获国务院政府特殊津贴专家。现任中华预防医学会精神卫生分会主任委员。研究方向包括：预防与公共精神卫生、青少年行为问题等。
目录
导言作为打工人，你值得更多关爱第一篇自我与工作
1我“卷”不动了，却止不住精神内耗
2一切没那么糟，但我还是厌倦了这份工作
3人到中年，要面对的可太多了
4工作VS生活，我裂开了
第二篇职场人际
5专属I人的职场生存指南
6我走过最险的路，是“职场PUA”的套路
7用共情力打开人际交往格局
8向上管理，让上下级沟通畅通无阻
9保持边界感，适度冷漠很管用
第三篇身为打工人的我
10辛苦了一天，要早睡呀
11当抑郁黑狗找上我
12越松弛，越有力量
13不发疯，就发病
第四篇坐在自己身边
14勇敢一点，试着打开自己
15作为职场人，别忘了还有“场”
16分3步，让精神状态遥遥领先
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