《大脑健身房》[瑞典]安德斯·汉森/AndersHansen『EPUB电子书下载』

内容简介

传统健身房能让我们身体变得更健康，身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。

作者立足脑科学和心理学，将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解，明白运动将对每种问题产生何种影响。此外，本书还为大众读者提供了实用而具体的建议，对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练自己的身体和思想，让你的整个身体升级并开始行动！

作者简介

◎著者简介

安德斯•汉森（AndersHansen）瑞典首席心理健康专家、畅销书作家，接连斩获2019年瑞典年度健康大奖（二度获奖）、精神病基金会大奖，入围年度最佳数码教育家奖。他目前致力于推进公共健康，他的节目“SummerinP1”在瑞典拥有近300万收听量。

◎译者简介

张雪莹，美国纽约市西奈山医院博士后研究员

目录

前言
第1章会变化的大脑
第2章从压力旁边跑开
第3章让注意力更集中
第4章真正的快乐药丸
第5章跑出好记性
第6章培养自己的创造力
第7章成长中的大脑
第8章大脑健康地老去
第9章生活在信息时代的石器时代大脑
第10章大脑的处方
后记
简易词汇表
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