内容简介
你是否觉得上班很累，每天特别疲惫？起床想到工作就悲伤，下班时已精疲力竭，而忙碌的一天仿佛都带着某种躲不开的抑郁情绪，手里的工作越来越多，专业能力却好像还不如从前。工作以外的生活更是失去热情，幽默感全然不再。
不只是你，这种职业倦怠正在整个社会蔓延。没有人想要刻意进入倦怠状态，却无法避开。人们的精神与身体受困于工作，思想陷入迷茫，不知如何化解。
本书作者提出，要解决这个问题，我们必须拥有复原力，学会摆脱耗费精力的思想和行为，通过管理精力来克服精力枯竭的问题。如果我们能有意识地控制自己的能量，将其分配到我们生活中最重要的事情上，我们的倦怠问题就会取得突破。本书提供了一个具体而深入的能量分析方式，包括四大关键维度，即头、心、手和幽默感，突破倦怠期。通过阅读这本书，我们可以理解自己为何精疲力竭，检查阻止自己放松、补充能量的思维和习惯，了解如何恢复元气，从而重燃生活热情。
作者简介
艾琳·麦克达尔
知名引导师、获奖作者、国际公认的主题演讲家和高管教练。
她通过展开重要的对话、建立有价值的关系，帮助组织和个人改变他们的业务和生活，已有30余年。她为美国及国际大型组织提供咨询服务，在实践中积累了大量的商业知识和丰富的生活经验。她的课程内容丰富、互动性强、振奋人心、趣味性强，自始至终充满欢声笑语。在全球大师国际（Global Gurus International）评选的“全球30位沟通专家”中，她位列榜首。
目录
序言停！看！听！第一部分倦怠
第1章倦怠的时代
第2章是什么点燃了倦怠的火焰
第3章组织在倦怠中的角色
第4章复原力的作用
第二部分摆脱
第5章你的身体
第6章你的工作
第7章你的人际关系
第8章你的灵魂和物质
第三部分突破
第9章头：至理箴言还是胡言乱语
第10章心：强大还是脆弱
第11章手：面对倦怠，筑牢防线还是任其宰割
第12章向别人和你自己伸出援助之手
第13章幽默：视角的力量
结语意义的力量
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最后修改：2025 年 04 月 27 日
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