《时间人格：为什么你的时间管理没有用》[日]铃木祐『EPUB电子书下载』

内容简介

为什么试过那么多时间管理技巧，你依然感觉时间不够用?

为什么你总是很难把更多时间用在更重要的事情上?

如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒?

通过对近2000项关于时间管理术的文献进行研究，并咨询认知科学、心理学、经济学、医学等领域的专家，作者发现，时间管理频繁失效的关键原因在于：我们对时间的感知存在个体偏差和不同的倾向，即“时间人格”。当时间人格与方法不匹配时，即使是经典的时间管理技巧，也会失效。

你可以根据本书提供的快速测试，先了解自己的时间人格类型，然后找到真正适合你的时间管理技巧，从而做到在出色完成工作的同时，提升自我效能感和个人成就感。

本书适合紧张忙碌的商务人士、备考学生、兼顾家庭和工作的女性、自由职业者等所有需要提升时间利用效率、对现有时间管理技巧感到不满意的人。

作者简介

[日]铃木祐

日本新锐科学作家，毕业于庆应义塾大学，曾在出版社工作，后独立创业。为撰写科普文章，他已阅读近10万篇科学论文，采访了600多名海外学者和专业医生。近年来，他持续在自己的博客上介绍关于心理、健康、科学的最新知识，月PV(页面浏览量)达到250万。著有《最佳身体状态》(全球销量约15万册)、《驯服你的脑中野兽》《长寿的习惯》等多部畅销书。

目录

目录
序章发现时间管理的陷阱┆001
◎关于时间管理的三个真相┆002
◎思考时间管理没有意义吗┆017
第1章了解时间体验的本质┆019
——为什么你无法有效利用时间
◎时间的流逝只是意识的错觉吗┆020
◎时间管理术真正应该管理的是什么┆021
◎影响时间管理的个体差异┆023
◎为什么我们能感觉到时间的流逝┆026
◎人类的大脑总是在计算概率┆028
◎大脑的目的是掌握“人生的概率分布”┆030
◎你体验到的“时间”的本质是什么┆032
◎时间管理的简单框架┆034
◎为什么时间管理术对有些人有效，对有些人无效┆036
◎用“预期和回忆”的框架抓住时间管理术的要点┆046
第2章想象未来┆049
——调节“预期”进行时间管理的13种技巧
◎预期现实感强的人资产总额更高┆050
◎影响时间感觉的四种预期模式┆055
◎如何根据预期的个体差异选择合适的时间管理术┆084
第3章改写过去┆087
——正确使用“回忆”进行时间管理的11种技巧
◎如果过去消失，那么未来也会消失┆088
◎影响时间感觉的四种回忆模式┆090
◎如何根据回忆的个体差异选择合适的时间管理术┆119
第4章从追求效率中解放出来┆121
——为什么越想有效利用时间越觉得时间不够用
◎我们的自由时间没有增加也没有减少┆122
◎过度追求时间效率反而会导致时间不够用┆123
◎在工业革命之前，钟表几乎没有意义┆128
◎“使用时间管理提高效率”只是一种近代发明┆129
◎越是没有耐心的人越无法深入思考┆145
◎不要因为时间管理术而浪费时间┆150
第5章追求无聊┆153
——重获时间充裕感
◎线性的时间观引发焦虑┆154
◎为什么桑人不为时间不够用而烦恼┆157
◎我们的时间感觉是有弹性的┆159
◎穷尽无聊┆160
◎人类根据“印象深刻的回忆次数”估算过去的时间┆162
◎无聊会提高大脑的灵敏度┆163
◎区分钟表时间和事件时间┆169
结语接受适当的错误┆173
［附表］技巧清单┆177
参考文献┆181
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