内容简介
泰勒•本-沙哈尔博士一直在教授“幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后，他发现，绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的，而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。
在本书中，泰勒提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则，区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”，这两者在每个人身上都同时存在。完美主义者与最优主义者在对失败、负面情绪以及成功的理解和反应方式上截然不同，这种区分能有效帮助我们清楚和准确地理解什么是成功、自我实现和幸福。
泰勒博士认为，这两种类型的区分带给我们很多启发，如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的极端思维，像最优主义者那样更善于接受和适应变化和不确定性，那么我们将学会悦纳不完美和失败，同时迎接成功并过上更幸福的生活。
你想放弃完美主义，获得真实的幸福吗？这本书能帮你做到。
作者简介
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。出版了《幸福的方法》《幸福的方法2》《选择幸福》《幸福超越完美》等畅销作品。
目录
序前言
第一部分理论
1. 接受失败
2. 悦纳情绪
3. 迎接成功
4. 尊重现实
第二部分应用
5．最佳的教育
6．最棒的工作
7．最美的爱情
第三部分冥想
8．第一个冥想：真实的改变
9．第二个冥想：认知疗法
10．第三个冥想：不完美的建议
11．第四个冥想：一个完美的新世界
12．第五个冥想：苦难的角色
13．第六个冥想：铂金法则
14．第七个冥想：没错，但是……
15．第八个冥想：美丽的衰老
16．第九个冥想：大骗局
17．第十个冥想：知道与不知道的答案
结语
致谢
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最后修改：2022 年 08 月 13 日
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