内容简介
我们之所以会感到痛苦，是因为我们习惯欺骗自己，来避免暂时的痛苦。
也许我们吞下了“都是我的错”“我是一个坏人”的谎言，来拒绝承认“伤害我的那个人很坏”，只是因为你很爱那个人；我们也可能告诉自己一个谎言“事情一定会变好”，而不是面对已经破碎的婚姻。
通过对自己说谎，我们可以活在原有的幻想里，拼命压抑自己的感受、欲望、冲动，被困在原地，在痛苦的事上继续坚持下去，天真地认为只要自己能变得更好，一切都会变好。用这种自欺欺人的方式可以暂时回避痛苦，但对幻想的执着实际上会成为更大痛苦的根源。
其实直面真相没有你以为的那么可怕，智慧的开悟只会令我们感到平和与喜悦。
作者富有洞察地展示了如何认清我们对自己说的谎言并面对我们一直回避的真相——当我们真的不想说“是”的时候，就不要说“是”。只有致力于面对我们生活中最深刻的真相，我们才能得到真正的治愈和成长。
作者简介
[美]乔恩·弗雷德里克森
JonFrederickson
作者在华盛顿精神病学院任教并创立了强化短期动态心理治疗培训计划且担任联合主席，他还是挪威ISTDP协会的强化短期动态心理治疗培训计划的主席，以及意大利EDT协会和华沙Psykoeducaji实验室的ISTDP培训计划的教员。他的著作《共同创造改变：有效的动态治疗技术》（Co-CreatingChange:EffectiveDynamicTherapyTechniques）（2013年5月）获得了英国医学会图书奖的精神病学一等奖。他的书已被翻译成波斯语、挪威语、丹麦语和波兰语，并将以德语、西班牙语和中文出版。他在挪威、瑞典、荷兰、瑞士、丹麦、波兰、意大利、黎巴嫩、印度、澳大利亚和美国进行培训。
目录
导言/001第一章
有点儿不对劲儿/007
心理治疗：旅程或终点/010
疗愈/016
我们是不是有问题/019
我很好，但你有问题/020
我崩溃了/025
感受是爱的不同形式/030
痛苦的背后是什么/033
第二章
我们如何逃避生活的真相/035
苦难/038
悲伤/042
沉迷幻想/043
逃离：地理疗法/049
生活和疗愈中的谎言/052
不是执迷爱而是执迷否认/057
放弃无望的幻想/059
我再也无法忍受了/061
抗拒就会受苦/067
在桌子上跳舞/072
零消极/074
第三章
拒绝接纳/077
你一直在逼我/080
精神糖浆/083
让被拒绝的自我回归/086
当我无能为力时，能做什么/093
心理采摘/097
执迷/100
人人都有盲点/101
无人可独立于人性之外/103
我付钱，你骗骗我好吗/108
贬低/110
真正的困境是自我质疑/115
煤气灯/116
我的爱能融化他的防御吗/121
打破幻象/125
爱与幻象的破灭/128
第五章
对真相保持开放/133
开放并关注他人/135
改变我/137
虽不理想但真实/138
疗愈与回到当下/142
来去自由/144
我们为何不肯倾听/152
消极能力/158
带着问题生活/163
第六章
接纳/167
我和谁结婚了/170
爱是一种投射吗/173
为什么愤怒时会大喊大叫/178
关系认知/179
洞察还是观察/184
心理咨询关注什么/187
我们遭遇了什么，我们做了什么/189
我们所说的导致失败的谎言/193
你永远比我们以为的更美好/211
结语/213
致谢/215
注释/217
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最后修改：2023 年 06 月 25 日
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