《从热爱开始》蒋丽娜『EPUB电子书下载』

内容简介

本书旨在激发读者重燃对生活的热爱。作者拥有多年心理咨询从业经验，在书中将积极心态调整方法与心理治疗经验相结合，帮助读者找到自己的热爱与价值感，用充满实操性的自我赋能方法和鼓舞人心的亲历故事，展示了如何在热爱中过好自己的一生。带领当代年轻人克服无力感，走出焦虑迷茫的困境，全力以赴活出精彩人生。

作者简介

蒋丽娜

美国索菲亚大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，高级人力资源管理师，中国香港CITA特许国际NLP执行师，中级员工援助师。

拥有20多年知名企业服务管理经验，擅长个人与团队效能管理、文化建设与激励、员工EAP心理健康辅导、高情商沟通与压力管理、冥想与舞动治疗等。本书凝聚作者多年心理咨询和团体培训经验，提供多种积极心态的调整方法和工具，引领读者找到闪闪发光的自己，开启精彩人生。

目录

第一章重新诠释生活的意义
1.你在何时最幸福？
2.比起目标，更要看见当下的小确幸
3.躺下很容易，前进也会有不期而遇的乐趣
4.我必亲手重建我世界的秩序
第二章认识你自己，接纳拥有的幸福
1.从分辨每一天的感受开始
2.听身体在讲你的故事
3.念头在升起，情绪在翻涌
4.既然反抗不了潜意识，就积极享受
第三章追寻心流，不负热爱
1.当今社会允许我的活法
2.如何让身体快乐
3.不刷手机的时候，头脑喜欢什么
4.提高工作中的“游戏体验”
5.在人际关系中开发自己的无限潜能
第四章跟随心流，改写命运
1.练习进入心流，专注力带你跃迁
2.利用心流时刻，与内在对话
3.珍惜困境中的心流，手握披荆斩棘的利剑
4.识破即时快乐的面具，内求高级趣味
5.与命运交手，乐此不疲
第五章创造你热爱的生活
1.独处是一种高级的生活方式
2.功夫在8小时之外，业余时间拉开生活的差距
3.摆脱Deadline肾上腺素依赖
4.把自己活成一个好故事
5.热爱让普通的你闪光
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