《喝出来的健康：你真的会喝水吗？》周勤『EPUB电子书下载』

内容简介

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三甲医院临床营养科主治医师周勤亲授饮水养人的秘诀

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100个饮水知识，50幅生动插图，轻松拯救不会喝水，不爱喝水的你！

健康、瘦身、变美，从会饮水开始！

你还在等口渴了才喝水吗？科学饮水是否能养出健康身体？重庆医科大学附属第二医院临床营养科主治医师为您解答饮水的奥秘。

从水的作用机理到适合不同体质人群的科学饮水方式；从九大类常见的水饮起源、成分、功效到饮用注意事项；读者还会看到两周断糖挑战打卡表和11款健康简单又好喝的饮品制作方法；知识简单易懂，插图风趣幽默，让您在生活中轻松实践，重塑良好饮水习惯。

作者简介

周勤：重庆医科大学附属第一二医院临床营养科主治医师、注册营养师。

擅长糖尿病，肥胖，多囊卵巢综合征等慢性疾病的营养治疗，多次参与营养学教材的编著及膳食指南的翻译工作。

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微博坚持每日喝水打卡，分享健康知识

微博@临床营养师周勤

目录

第一章重新认识喝水这件事
其实我们都是水做的
等口渴时再喝水就晚啦
过度饮水也有大风险
适量饮水的多种益处
第二章九类常见水饮帮你爱上喝水
咖啡虽好，莫要贪杯
茶，东方的神奇树叶
含糖饮料的防沉迷指南
无糖饮料里的陷阱
快乐和健康兼得的奶茶喝法
喝果汁还是吃水果？
运动饮料别乱喝
牛奶，高营养的双刃剑
植物奶里有奶吗？
附录
附录1:两周断糖挑战
附录2：超简单又好喝的无糖健康饮品制作方法
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