《无痛自律：八种拖延类型，对症下药变高效》[日]菅原洋平『EPUB电子书下载』

内容简介

没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每个人都会有这样的时候！

本书通过三步，帮你实现无痛自律：

——第一步：拖延型大脑自测

——第二步：找到自己所属的拖延类型

——第三步：对症下药变高效

8种拖延类型｜10个通用实验｜每种类型7～9个针对性实验。

“打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”

轻松有趣的小实验，利用大脑惯性，合理分配脑力，就能发挥大作用。

作者简介

作者|菅原洋平

日本知名职业治疗师。出版多部相关作品，累计销量超40万！

通过医学方法，帮助大脑某一部分受到损伤的人找回丧失的能力，或帮助他们掌握其他可以替代的方法。同时，致力于研究“运用生物钟和脑科学提高工作效率”，常年受聘于日本各大企业。

译者|靳园元

东京大学日本文化研究专业博士。旅居日本十年，主要从事汉语教学，参与NHK中文广播节目录制等工作，归国后主要从事日语语言学研究、日汉辞典编纂及日语教学。热爱读书，喜欢翻译。已出版译作有《废墟上的少女侦探2》《好好回话》等。

目录

前言
拖延型大脑自测表
序章所有类型通用的预防拖延的基本实验
第一章【教条型】解决策略
第二章【跑题型】解决策略
第三章【按部就班型】解决策略
第四章【好呈英雄型】解决策略
第五章【偷懒型】解决策略
第六章【单一任务型】解决策略
第七章【求表扬型】解决策略
第八章【嗜睡型】解决策略
写在后面
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